2020年03月31日

ストレスを超えて生きる

ストレスとの付き合い方

@問題を解決する 逃げる

A情動をコントロールする

Bストレスを解消する

C考え方を変える

D助けを求める


自分と環境に合った対処法をメモしておいて、ストレスを感じた時にうまく引き出しを開けたい。

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2020年03月30日

斎藤茂吉「料理歌集」


『寒雲』斎藤茂吉

 

 まぼろしに現まじはり蕗の薹萌ゆべくなりぬ狭き庭のうへ

 リユクルゴスの囘歸讃ふるこころにもなり得ず吾は子にむかひ居り

 きさらぎの二日の月をふりさけて戀しき眉をおもふ何故

 一冬は今ぞ過ぎなむわが側の陶の火鉢に灰たまりたる

 春彼岸の寒き一日をとほく行く者のごとくに衢を徒歩す

 山なかに雉子が啼きて行春の曇のふるふ晝つ方あはれ

 花の咲く馬醉木のかげに吾が居れば山の獸やすらふごとし

 森なかに白き花おもく散る見つつ心遊と言はば安けむ

 うすぐらき小路をゆきて人の香をおぼゆるまでに梅雨ふけわたる

 あかかりし月落ちゆきて暗闇のあまねきころの庭におりたつ

 おしなべて冬さびにけり瑠璃色の玉を求むと體かがめつ

 

 雨はれし木原の中の沼の水にたまたま見えし紅の魚

 過ぎらむとするのか否か不明にて歩道に來たるK猫ひとつ

 洋傘を持てるドン・キホーテは淺草の江戸館に來て涙をおとす

 吾をおもふ悲しき友のひとつにて嵐だつ夜に馬追來居り

 むらさきの葡萄のたねはとほき世のアナクレオンの咽を塞ぎき

 餅のうへにふける黴の聚落を庖丁をもて吾けづりけり

 寒の夜はいまだあさきに洟は Winckelmann(ウインケルマン)のうへにおちたり

 杉はらに降りける斑雪かなしみと歩きて居れば深しはだれは

 チロールをわが行きしとき雪山の寒施行見つつ谷をくだりき

 風つよく衢を吹きてゆくころをわれは晝寢すその風のおと


(『寒雲』斎藤茂吉・料理歌集)


斎藤茂吉

1882年5月14日、山形県南村山郡金瓶村(現・山形県上山市)に生まれ。1953年2月25日没・満70歳。日本近代文学史において重要な位置を占める歌人。

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短歌名作七選

清水へ 祇園をよぎる桜月夜 今宵逢ふ人みなうつくしき

与謝野晶子


何ごとも 夢のごとくに過ぎにけり 万燈の上の桃色の月

北原白秋


くれなゐの 二尺伸びたる薔薇の芽の 針やはらかに春雨のふる

正岡子規


白鳥は かなしからずや空の青 海のあをにも染まずただよふ

若山牧水


東海の 小島の磯の白砂に われ泣きぬれて蟹とたはむる

石川啄木


春の鳥、な鳴きそ鳴きそ、あかあかと 外の面の草に、日の入る夕べ

北原白秋


最上川の 上空にして残れるは いまだうつくしき虹の断片

斎藤茂吉

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2020年03月29日

無意識下を読むカード

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タロット占い方のページ。

http://penguintarot.seesaa.net/


《タロットカードの星座と天体》

T 魔術師 双子座・処女座(水星)

U 女教皇 蟹座 (月)

V 女帝 牡牛座・天秤座(金星)

W 皇帝  牡羊座 (火星)

X 法王  牡牛座 (金星)

Y 恋人たち 双子座(水星)

Z 戦車 蟹座 (月)

[   獅子座 (太陽)

\ 隠者  乙女座 (水星)

] 運命の輪 射手座 (木星)

]T 正義  天秤座 (金星)

]U 吊し人 魚座 (海王星)


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]V 死神 蠍座 (冥王星)

]W 節制 射手座 (木星)

]X 悪魔 山羊座 (土星)

]Y   牡羊座 (火星)

]Z   水瓶座 (天王星)

][  魚座 「海王星)

]\ 太陽 獅子座 (太陽)

]] 審判 蠍座 (冥王星)

]]T 世界 山羊座 (土星)

愚者 水瓶座 (天王星)

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タロット解説

http://zerogahou.cocolog-nifty.com/photos/22/

善が存在すれば悪はなおさら悪く、悪があれば善はなおさら美しい。いや、おそらく――これには論議の余地があろうが――もし善がなければ悪はまったく悪ではないだろうし、悪がなければ善も善ではないであろう。

(トーマス・マン『ファウスト博士』関泰祐・関楠生訳)

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2020年03月28日

シンボリズムから無意識を詠む

シンボリズムを極めて、深い意識下の世界から、俊敏なメッセージを詠むパワーカード。
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ピクトグラム図案風タロットは、秘法22枚組のみ限定印刷。
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潜在意識に共鳴するカードを手にすると、あなたの世界が変わります。
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ペンギンタロットを使用した、占い方のページ。
限定制作カード格安販売中。

http://penguintarot.seesaa. net/

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シンボリズムが扉を開いてくれる。
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鉄分含有する黒ビール🍺

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濃口美味い黒ビール、
週末は朝から乾杯🍻❗️

posted by pengiin at 08:43| 東京 ☁| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月27日

『スペイン風邪の調整報告書』無料公開中

東洋文庫『スペイン風邪の調整報告書』全455ページを、平凡社が4/30日まで無料公開中です。

www.heibonsha.co.jp/book/b161831.html


90年前、世界中で猛威をふるった史上最悪の感染症、スペイン・インフルエンザ。主に日本での流行を克明に記録した貴重な調査報告書。


インフルエンザの歴史は遠く紀元前にまでさかのぼることができる。1918年から数年にわたって流行した「スペイン風邪」は、全世界での患者6億、死亡者3000万に達し、日本でも患者2300万、死亡者38万余という惨禍を残した。

この数年後に起きた関東大震災の死者・行方不明者は約14万人だといわれて、比しても「スペイン風邪」の被害が甚大だった。


「インフルエンザ」の流行は世界到る所の民族を襲ひ、凡ての社会的階級を冒し、其罹病率と死亡率と共に頗る大なるを以て、之が予防法策を講ずる事は凡ての国民に向つて焦眉の急務なりき。

A book summarizing of the Spanish Flu, released for free until April 30. Total 455 pages. Japanese text only, but posters are interesting.

posted by pengiin at 15:00| 東京 ☔| Comment(0) | 図書と文庫 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

水面下で生きている物たち

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青い海と地球上の歴史を感じます。
posted by pengiin at 09:00| 東京 ☀| Comment(0) | 世界 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月26日

子供たちの子供たちへ

「子供」


子供。

お前はいまちいさいのではない、

私から遠い距離にある

ということなのだ。


目に近いお前の存在、

けれど何というはるかな姿だろう。


視野というものを

もつと違つた形で信じることが出来たならば

ちいさくうつるお前の姿から

私たちはもつとたくさんなことを

読みとるに違いない。

頭は骨のために堅いのではなく

何か別のことでカチカチになつてしまつた。


子供。

お前と私の間に

どんな淵があるか、

どんな火が燃え上がろうとしているか、

もし目に見ることができたら。


私たちは今

あまい顔をして

オイデオイデなどするひまに

も少しましなことを

お前たちのためにしているに違いない。


差しのべた私の手が

長く長くどこまでも延びて

抱きかかえるこのかなしみの重たさ。

〔石垣りん詩集『表札など』より〕

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posted by pengiin at 15:35| 東京 ☀| Comment(0) | 図書と文庫 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

花壇タロットの構想

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軟骨の透きとほるまで花疲れ

平茸の裂けて羽ばたきやまぬ村

濃いさくらうすいさくらを呼びわける

〔小川楓子さんの句から、図案化構想イメージが浮かんでくる〕

posted by pengiin at 12:20| 東京 ☀| Comment(0) | 美術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月25日

『もえあがれ雪たち』NHKみんなの歌

うた中山千夏【常盤台小学校児童合唱団】

作詞阪田寛夫 作曲宇野誠一郎

編曲村川千秋

映像アニメ:多摩美アニメクラブ/グループKAO

初回放送 196712月〜196801

https://youtu.be/8qNXRn3X5Ss

      (一)

      もえあがれ 雪たち

      ぼくらの町に 降る 

      煤によごれた 雪たち


      まっさらの 太陽が 

      きみたちの 結晶を

      ガラスより 鋭く

      つらぬいてさす時


      もえあがれ 雪たち 

      青い 炎の色に


      (二)

      思い出せ 雪たち

      きみらの ふるさとを 

      綿くずみたいな 雪たち


      南極の クレバスの

      きみたちの 結晶に

      狂わしく ブリザード

      吹きあれた あの日を


      思い出せ 雪たち 

      青い 炎の色を


      (三)

      もえあがれ 雪たち

      ぼくらの屋根に 降る 

      箱庭みたいな 雪たち


      北の空 重い雲 

      きみたちの 結晶が

      おしげなく 地の はてに

      降りそそぐ 今こそ


      もえあがれ 雪たち 

      青い 炎の色に


もえあがれ雪たち | NHK みんなのうた

https://www.nhk.or.jp/minna/songs/MIN196712_04/


阪田寛夫さんの詩集を読んでたら、この歌フレーズがでてきました。

勇気をいただける言葉の力。もえあがれ!

posted by pengiin at 15:00| 東京 ☁| Comment(0) | 音楽 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月24日

音叉−528Hz周波数の効果

自律神経系は心臓や呼吸機能、血液循環や消化、分泌などの生命に深く関わる基本的な生理機能を調節している。興奮したり緊張すると強く働く交感神経と、リラックスしているときに働く副交感神経の2種類が互いに対抗的に作用してる。血圧を上げたり下げたりする。

音叉528Hzから出る音波は、副交感神経へ作用する音要素があるので、交感神経優位で生じる病気を予防改善する。心身を安らぎを与える副交感神経を効果的に刺激する、周波数528Hzに調律された音叉。疲労回復や老化防止などに役立ちます。

古代から伝わる「ソルフェジオ音階」に含まれる音で、グレゴリオ聖歌にも深く関係して、高次元との交信にも使われたらしい。

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『植物はなぜ薬を作るのか』斉藤和季著

植物は太古の昔から現代にまで、地球を汚さず、環境浄化をしながら有用な化学物質を作り出している。高度に設計され注意深く運転されている、浄化機能と物質生産機能を備えたものだといえる。


紀元前メソポタミアの粘土板には医薬の記述されているが、「植物の力」の仕組みが解明できるのは、分子生物学やゲノム科学が解明された最近のことである。


●同化代謝:土と空気と太陽エネルギーから自ら必要な成分を作り出す。

●化学防御:身に降りかかるストレス(刺激・危機)に対し、防衛の手段に有効な成分を使う。

●繁殖:受精や種を広げる際に利用できる動物を引き寄せる。


植物は自分で移動して生息域を広げないし、外敵に捕食されても逃げない。多くの植物成分は「動かない」選択をしたことが、上手に生き延びて効率的に繁殖している。人間にとっても役立つから、多くの生薬や化学成分となっている。


薬として利用事例が多いのが化学防御で、作り出された成分に「強い生物活性」「化学的多様性」があるため、人間など動物の神経系にも特異的に作用する。


posted by pengiin at 11:00| 東京 ☀| Comment(0) | 図書と文庫 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「脳にいい食事大全」ミシェル・ショーフロ・クック

◎ブルーベリーで記憶力を高める 

◎午後のお茶で頭をスッキリさせる 

◎脳の「炎症」を直して集中力を上げる法 

◎セロリは脳に効く最強のスーパーフード 

◎果物があなたの脳内環境を整える 

◎カフェインが身体にいい理由 

◎セージでアタマを冴えさせる


脳にいい食事大全―――1分でアタマがよくなる食事の全技術


良質のタンパク質は、アボカド、豆類、ナッツ、もやし、ナッツバター、アーモンドミルク、豆乳、豆腐


脳を強化するための必須食品

ブルーベリー、ぶどう、ザクロ、トマト、くるみ、天然サケ


アプリコット、プラム、もも、セロリ、チェリー、コーヒー、しょうが、いんげん豆、セージ、ローズマリー、紅茶


オイルは、ココナッツオイル、オリーブオイルを使う

毎日1/2カップ以上の豆類を食べる
食塩ではなく、天然塩を使う
砂糖はステビアで代用する
アボカド、ココナッツ、大豆からタンパク質を摂る
ザクロ、チェリー、セージ、ブルーベリー、セロリ、ターメリック
生のくるみ、ほうれん草

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2020年03月23日

「トリプルヨーグルト」

高めの血圧を下げる」「食後の血糖値の上昇をおだやかにする」「食後の中性脂肪の上昇をおだやかにする」と3つの機能を持つ業界初となるヨーグルトらしい。


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公式ホームページによると「トリプルヨーグルト」には、森永乳業が特許を取得した独自の素材「トリペプチドMKP」が含まれて、高めの収縮期血圧の原因となる血圧上昇物質を作る酵素の働きをブロックする効果があるという。

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「トリプルヨーグルト ドリンクタイプ/トリプルヨーグルト」

価格:133円(税別)

https://triple-yogurt.jp/

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ワニと鰐とわにがいる

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2020年03月22日

101日後に炎上したワニ  「電通案件」否定、作者は涙の釈明

インターネット上で大きな話題を集めた「100日後に死ぬワニ」。20日に運命の100日目を迎えて完結したが、感動の嵐から一転、批判が噴出して炎上状態に。21日には作者が涙ながらにネット上のうわさを否定した。いったい何が起こったのか。


一度にマンガ出版と音楽コラボとアニメ映像化とイベント・キャラクターグッズとなると、仕掛けているスタッフがいる。と誰もが考えてしまうだろう。
ワニが死んだ日にテレビ生放送出演と、
これらを一斉に発表したのが広告代理店みたいで、いけなかった心のワニさん。
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2020年03月21日

『100日後に死ぬワニ』の正体ばれた❗️

『100日後に死ぬワニ』は、きくちゆうきによる日本の4コマ漫画作品。コマの枠外で「死まであと99日」と明示された作中のワニの100日間を、4コマを1日としたカウントダウン形式で描く。2019年12月12日から作者自身のTwitterアカウントで公開が開始され、以後、翌年の3月20日まで毎日更新された。 

「ワニが死ぬまえに、電通が仕掛けてたワニ🐊だとネットでばれた」らしい?

漫画家/イラストレーターのきくちゆうき氏は3月20日、自身のTwitterにて連載していた漫画「100日後に死ぬワニ」の最終話を公開した。あわせて、書籍化や映画化など今後の展開を告知した。
posted by pengiin at 11:00| 東京 ☀| Comment(0) | ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

唐草模様のカード裏には

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無意識のうちに領域を読み解く
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シルエットカード限定発売です。

http://penguintarot.seesaa. net/

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2020年03月20日

無意識の領域を読むカード

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タロット占い方のページ。

http://penguintarot.seesaa.net/


《タロットカードの星座と天体》

T 魔術師 双子座・処女座(水星)

U 女教皇 蟹座 (月)

V 女帝 牡牛座・天秤座(金星)

W 皇帝  牡羊座 (火星)

X 法王  牡牛座 (金星)

Y 恋人たち 双子座(水星)

Z 戦車 蟹座 (月)

[   獅子座 (太陽)

\ 隠者  乙女座 (水星)

] 運命の輪 射手座 (木星)

]T 正義  天秤座 (金星)

]U 吊し人 魚座 (海王星)


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]V 死神 蠍座 (冥王星)

]W 節制 射手座 (木星)

]X 悪魔 山羊座 (土星)

]Y   牡羊座 (火星)

]Z   水瓶座 (天王星)

][  魚座 「海王星)

]\ 太陽 獅子座 (太陽)

]] 審判 蠍座 (冥王星)

]]T 世界 山羊座 (土星)

愚者 水瓶座 (天王星)

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タロット解説

http://zerogahou.cocolog-nifty.com/photos/22/

善が存在すれば悪はなおさら悪く、悪があれば善はなおさら美しい。いや、おそらく――これには論議の余地があろうが――もし善がなければ悪はまったく悪ではないだろうし、悪がなければ善も善ではないであろう。

(トーマス・マン『ファウスト博士』関泰祐・関楠生訳)

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