2020年05月09日

『安保 徹の免疫力を上げる45の方法』

『安保 徹の免疫力を上げる45の方法』

簡単な方法であなたも病気知らずになれる41の方法を紹介します。食材パワーで免疫力をアップ、副交感神経を優位にする食品、病気を防ぐ食習慣、体を温める運動で免疫力アップ等、免疫力を上げて健康になれるコツが満載。免疫力セルフチェックテストつき。


@ 酸味・苦味・辛味のある食材をとる

A 体を温める食材をとる

B 腸内環境を整える食材をとる

C 目回し体操、やってみる

D 爪の生え際にあるツボ井穴(せいけつ)を押す

E 体温+4度の入浴習慣を取り入れる

F 睡眠リズムを整える

G 笑うこと

H 自分を縛りすぎないこと(ルール・常識など)

I のんびりし過ぎないこと

posted by pengiin at 14:45| 東京 ☁| Comment(0) | 図書と文庫 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

新芽から実が成る

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成る実 成る実 成る実がある。

posted by pengiin at 06:00| 東京 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする